I Motocross Riders sono gli atleti sportivi?

Ogni motociclista di motocross conosce le esigenze fisiche dell'equitazione di motocross – se siete t in buona forma, non avrete un buon tempo sulla pista.

Il motocross è uno sport fisicamente impegnativo che richiede sia forza che abilità.Motocross cavalieri devono assicurarsi di essere in perfetta condizione fisica per competere in sicurezza.I corridori Motocross sono alcuni degli atleti più adatti al mondo, anche se nessuno studio prova con certezza che sono i più adatti in generale.

Per saperne di più sulle esigenze fisiche della motocross, tra cui quali quali tipi di muscoli il motocross funziona, cosa lo rende così fisicamente impegnativo in primo luogo, e come si può meglio prepararsi a resistere alle richieste di uno dei più fisicamente impegnativi sport.

Perche'il motocross e' cosi'impegnativo fisicamente?

Motocross richiede il massimo da te fisicamente per due ragioni principali.Prima di tutto, come già sapete, moto motocross sonopesante –; la maggior parte in eccesso di 200 lbs. Certo, s non come voi’reportando la cosa sulla schiena, ma dovete ancora controllarla e dovete ancora rimanere su di esso.Navigare una pista di motocross su una moto pesante richiede molta forza fisica e molta resistenza fisica.La bici è una macchina che devi piegarti al tuo volere.

In secondo luogo, il motocross non coinvolge la bella pista liscia di una velocità.Ci sono ostacoli’s, ci sono salti s e là s fango, sporco, o sabbia, e è necessario essere in grado di ottenere voi e la vostra bici attraverso il binario rapidamente.Se siete t fisicamente fit sarà un calvario assoluto cercando di completare un corso motocross impegnativo.

Quali muscoli funzionano i motocross?

I piloti di motocross devono essere sia leggeri che forti, con una buona quantità di forza muscolare e resistenza.Per rimanere in piedi e controllare correttamente la tua bici, hai bisogno di buona forza superiore-corpo e nucleo, buona forza spalla e braccio, e buona mano e presa della gamba.Il motocross è un allenamento completo.

Detto questo, i muscoli più importanti su cui concentrarsi per il motocross sono il vostro nucleo (cioè i vostri addominali, oblique, flessori dell’anca e erettori spinali) per avere una buona postura da equitazione, e i muscoli del braccio e della spalla (cioè i vostri deltoidi, bicipiti, tricipiti, mani, polsi e avambracci),per essere in grado di controllare correttamente la bici su ostacoli, stunt completi e viaggiare senza problemi su terreno difficile senza lesioni.

Questo significa che sicuramente non vuoi saltare il giorno del nucleo o il giorno del braccio in palestra – il tuo giro dipende da esso!

Quali sono le altre richieste fisiche di motocross?

Come la maggior parte degli altri sport, motocross ha fatto studi scientifici riguardanti le sue esigenze fisiche e l'impatto di tali richieste sui piloti.

Uno studio condotto dai ricercatori finlandesi ha stabilito che il motocross equitazione non solo ha immense esigenze muscolari per i corridori (come la forza fisica necessaria per la gestione costante della bici e gli impatti del terreno grezzo), ma che ha esigenze fisiche anche su altre funzioni corporee.Un motociclista motocross’la resistenza aerobic a è spinta ai limiti durante un giro, con funzioni come la frequenza cardiaca e la respirazione quasi massima per tutto il tempo.

C'è anche una risposta psico-emotiva pure - essenzialmente, il motocross cavalcare può essere incredibilmente stressante e richiede un sacco di attenzione mentale, e c'è anche un livello incredibilmente alto di abilità richiesto per proteggere il pilota da lesioni.Probabilmente non t ha bisogno che io ti dica tutto questo, anche se – tu ve sei stato fuori sui binari e sai quanto può essere estenuante, e quanta attenzione hai bisogno per garantire che tu liberi quei salti perfettamente.

Quali ferite possono essere causate da motocross?

Un altro motivo per cui il motocross è classificato come tale sport fisicamente impegnativo, e perché i corridori di motocross devono essere così fisicamente in forma, è la prevalenza di lesioni – infatti, la ricerca dimostra che fino al 95% dei corridori di motocross hanno subito una sort a di lesione durante un viaggio.La maggior parte delle lesioni si verificano durante un salto o una curva nella pista.

Ci sono una vasta gamma di possibili lesioni che possono essere sostenute durante un giro di motocross, ma alcune delle lesioni più comuni sono:

• Concussione
• Ossa del colletto rotto
• Spalla dislocata
• polso rotto
• Rotta caviglia
• distorsione o rottura delle articolazioni ACL
• gamba rotta
• Costole rotte

Alcuni modi per prevenire le lesioni sono sempre indossare attrezzature adeguate, scaldarsi prima di cavalcare e mantenere i livelli di fitness.

Il motocross è lo sport più impegnativo?

Anche se alcuni studi sono stati effettuati su questo argomento, è difficile rispondere perché diversi sport richiedono capacità e livelli di resistenza diversi in modi diversi.È un po'come provare a paragonare le mele con le arance 󈝷 entrambi sono frutti, e entrambi sono sani per voi, ma hanno caratteristiche molto diverse.

Ci sono due studi principali che possiamo esaminare per trovare una possibile risposta a questa domanda, in cui i ricercatori hanno confrontato il motocross con altri sport nel tentativo di determinare quale sport è il più fisicamente impegnativo.

In primo luogo c'è stato uno studio del National Athletic Institute che ha confrontato il motocross con altri sport come il basket, la ginnastica, il calcio, il wrestling e il football americano.Il Motocross è stato determinato come uno degli sport di primo livello per la domanda fisica, accanto a sport come il calcio, la corsa a lunga distanza e il wrestling.

Il secondo studio è stato condotto nel 2002 dall'Università di Pittsburgh Medical Center s Sports Performance Complex.I ricercatori hanno fatto un sacco di test fisici (come i test del tapis roulant) sui piloti di motocross professionisti, tuttavia, i risultati di questi test non sono stati pubblicati e quindi lo studio è inconcludente.

Come puoi mantenere la tua forma fisica per il motocross?

Va bene, quindi potrebbe non esserci alcuna vera conclusione scientific a circa se il motocross è o no lo sport più fisicamente impegnativo di tutti, o se i corridori di motocross sono gli atleti più adatti, tuttavia, motocross è certamente uno sport molto fisicamente impegnativo ed è importante essere in forma fisica corretta.In caso contrario, avete vinto t ha la resistenza necessaria e sarà probabile di ferirvi.

Per mantenere la vostra fitness per motocross, assicurarsi che si scalda prima di ogni giro e concentrarsi non solo su esercizi di resistenza ma anche su cardio.Alcuni grandi esercizi su cui concentrarsi sono:

• Si allunga come il polso rotante e l'avambraccio.
• Esercizi di base come tavole.
• Leggeri pesi.
• Allenamento di pesi.
• Esercizi cardiaci come ciclismo o corsa.

Inoltre, assicurarsi che si sta ottenendo un sacco di tempo fuori sulla pista – l'unico modo per migliorare il vostro equitazione è di praticare!Ti rendera'piu' forte e costruira'anche la tua resistenza.

Conclusione: i corridori di motocross sono gli atleti più adatti?

Ora che ho trascorso tutto questo tempo parlando delle esigenze fisiche del motocross, perché è uno sport così impegnativo, e la necessità di fitness fisico, tu sei probabilmente si chiede quando io m risponderò all a domanda importante: i corridori di motocross sono gli atleti più adatti?

Beh, come ho detto prima, gli studi scientifici non provano definitivamente nulla.Tuttavia, date un'occhiata a come ogni tipico pista di motocross sembra – per affrontare questo, i piloti certamentebisognoper essere in forma.

Il motocross è tanto di resistenza quanto di forza, e i corridori di motocross hanno bisogno di entrambi.Hanno anche bisogno di praticare costantemente, perché il motocross è uno sport che non è perdonare quando si tratta di errori.I corridori di motocross mettono i loro corpi sotto un'immensa quantità di stress fisico ogni volta che viaggiano, quindi, sebbene non ci sia un modo per dimostrare che i corridori di motocross sono gli atleti più adatti al mondo, sono sicuramente tutti lassù con il meglio.